食塩は、調味料だけでなく、パンや麺、干物やハムなど様々な加工食品、インスタント食品や菓子類にも含まれているため、気が付かないうちに多くの食塩を摂取しています。 できるところから減塩してみませんか？

香辛料・うま味・酸味
これらを使う！

　　

麺類の汁は残す！

調味料は全体にかけず、
小皿にとってつける！

国民の健康に関する意識調査でも、野菜は不足しているため、意識して摂取することが大切です。
1日5皿（350ｇ）を目標に、今より1皿プラスしましょう！